مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    31 خبر
    • رياضة
    • حرب الخليج
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • رياضة

      رياضة

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 21.05.2026 | 05:17 GMT

    دراسة تحدد مدة النوم التي تسرع الشيخوخة

    اكتشف العلماء أن النوم الليلي لمدة تقل عن 6.4 ساعات أو تزيد عن 7.8 ساعات يمكن أن يسرع التغيرات المرتبطة بالتقدم في السن ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

    دراسة تحدد مدة النوم التي تسرع الشيخوخة
    صورة تعبيرية / PonyWang / Gettyimages.ru



    ويشير جونهاو وين، الأستاذ المشارك بجامعة كولومبيا، إلى أن الباحثين حللوا بيانات ما يقرب من نصف مليون شخص، وقارنوا أنماط نومهم بصحة مختلف أعضاء الجسم وأجهزته. واتضح أن مدة النوم التي تتراوح بين 6.4 و7.8 ساعات في الليلة هي الأكثر فائدة، حيث أظهر هؤلاء الأفراد علامات أبطأ للشيخوخة البيولوجية، وتمتعوا بحالة صحية عامة أفضل.

    واتضح للباحثين أن المشاركين في الدراسة الذين ناموا أقل أو أكثر بكثير من هذا النطاق أكثر عرضة لشيخوخة متسارعة.
    ويشير العلماء، إلى أن الحرمان من النوم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، واضطرابات القلق، والنوع الثاني من داء السكري، وارتفاع مستوى ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية. علاوة على ذلك، غالبا ما ترتبط اضطرابات النوم بأمراض الرئة والجهاز الهضمي.

    ووفقا لجونهاو وين، يلعب النوم دورا محوريا في الحفاظ على وظائف الجسم. لأنه خلال الراحة، تستعيد عمليات الأيض ومنظومة المناعة والعديد من العمليات الداخلية الأخرى التي تؤثر على الصحة وطول العمر عافيتها.

    ويؤكد الباحثون، أن قلة النوم ليست دائما سببا مباشرا للمرض، بل قد تكون في كثير من الأحيان مؤشرا مبكرا على وجود مشكلات صحية مخفية.

    المصدر: gazeta.ru

    عالم: تطور الإنسان أدى إلى تقليل مدة نومه

    عالم: تطور الإنسان أدى إلى تقليل مدة نومه

    استنتج العالم ديفيد سامسون أن الإنسان الحديث ينام مدة أقل، لكنه يتمتع بنوم أعمق مقارنة بأسلافه من البشر الأوائل. ويعزو هذه الظاهرة إلى التغيرات الكبيرة في نمط الحياة.

    "النوم التعويضي" وأهميته للصحة

    "النوم التعويضي" وأهميته للصحة

    أظهرت دراسة أجراها باحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد وجامعة سيدني أن الحصول على قسط إضافي من النوم بعد فترات من الحرمان منه يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة.

    عواقب خطيرة لقلة النوم

    عواقب خطيرة لقلة النوم

    أظهرت نتائج التجارب التي أجراها علماء جامعة أوهايو الأمريكية، أن لقلة النوم عواقب سلبية خطيرة على الصحة.

    التعليقات

    أخبار العالم

    "خاتم الأنبياء" لنتنياهو: نحن بحاجة للسلاح النووي لوقف جنونكم

    أخبار العالم العربي

    اللواء والمعلق العسكري يسرائيل زيف: السعودية لم تعد تنتظر إسرائيل.. والثمن قد يكون باهظا

    أخبار العالم

    عراقجي يكشف عن معلومات استخباراتية تتعلق بالتلاعب بأسواق الطاقة

    أخبار العالم

    "فارس": "القوات الشعبية" الإيرانية تتوجه بالقوارب نحو مضيق هرمز ردا على "ترهات" ترامب (فيديو)

    أخبار العالم

    الخارجية الأمريكية: نحذر مواطنينا في أوكرانيا من مخاطر اضطرابات وتهديدات أمنية

    أخبار العالم

    "أ ب": بعد 6 أشهر.. غيرت حرب إيران وجه الشرق الأوسط لكن ليس كما أراده له مهندسوها

    أخبار العالم

    رسالة تحذيرية لإيران.. ترامب المسلح يعيد نشر صورته