مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    28 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • رياضة
    • حرب الخليج
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • رياضة

      رياضة

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية

      المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية

    • مفاوضات أم مشهد استعراضي؟.. انتقادات لطريقة زيلينسكي في استقبال ويتكوف وكوشنر

      مفاوضات أم مشهد استعراضي؟.. انتقادات لطريقة زيلينسكي في استقبال ويتكوف وكوشنر

    الصحة
    تاريخ النشر: 12.03.2026 | 06:29 GMT

    طرق للتخلص من الأفكار السلبية

    أفادت عالمة النفس ألينا كوروليوفا أن تركيز الانتباه يحدد إلى حد كبير المعلومات التي يتلقاها الناس من تيار المعلومات العام. والشخص الذي يركز على السلبيات لا يرى إلا الجوانب السيئة.

    طرق للتخلص من الأفكار السلبية
    صورة تعبيرية / Zoonar.com/Dmitrii Marchen / Globallookpress

    تقول عالمة النفس ألينا كوروليوفا: "على سبيل المثال، إذا فكر الشخص في طريقه إلى العمل فقط في اللون الأصفر، فسوف يركز بشكل أساسي على هذا اللون. وينطبق الشيء نفسه على السلبية: بالتركيز عليها، لن يتلقى الشخص سوى المعلومات السلبية من تيار المعلومات."

    وتشير إلى أن الانعزال التام عن المعلومات السلبية يعرض الشخص لخطر العيش في عزلة عن الواقع. وتضيف: "على الرغم من غرابة الأمر، فإن حماية النفس من المعلومات السلبية أكثر إزعاجا من تلقيها باستمرار. لذلك يجب البقاء على اطلاع بالمعلومات المتعلقة بالسلامة. ومن الأمثلة الواضحة على ذلك محتالو الهاتف."

    وتنصح كوروليوفا بعدم التركيز على السلبيات، وتخيلها مجرد نقطة سوداء على ورقة بيضاء، موضحة: "توجد في الحياة دائما جوانب جميلة ومبهجة إلى جانب الجوانب السلبية."

    ومن جانبها، تشير عالمة النفس إيرينا كراشكينا إلى أن الأشخاص الذين يحسنون تقدير وقتهم غالبا ما يتمتعون بمستوى أعلى من الصحة النفسية مقارنة بمن يعيشون في عجلة دائمة. فالقدرة على التمهل تقلل من التوتر وتعزز الشعور بكفاية الوقت، ما يجعل حياتهم الشخصية أكثر سعادة.

    المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

    التعليقات

    أخبار العالم

    رضائي يكشف خطط الرد الإيراني على الحرب الاقتصادية الأمريكية

    أخبار العالم

    هجوم إسرائيلي عنيف على الحكومة البريطانية.. ما علاقة "كراهية اليهود" وفيديو غزة "المروع"؟

    أخبار العالم

    أردوغان يحدد جهة عطلت اتفاق إسلام أباد بين واشنطن وطهران وعواقب استمرار "عقدة هرمز"

    أخبار العالم

    ويتكوف: ممثلو بريطانيا وألمانيا وفرنسا انضموا لمفاوضات كييف

    أخبار العالم

    لافروف: لا ثقة لنا بالغرب بعد الآن ومكانة روسيا في العالم رهن بنتائج العملية العسكرية

    موسكو ثم كييف.. ماذا حمل ويتكوف وكوشنر في طريق عودتهم إلى واشنطن

    أخبار العالم

    لأول مرة.. طهران تعلن اختبار صاروخ مضاد للمدمرات فوق سفينة حربية أمريكية