مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    41 خبر
    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
    • رياضة
    • إسرائيل توسع عملياتها في الضفة
    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

      تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    • رياضة

      رياضة

    • إسرائيل توسع عملياتها في الضفة

      إسرائيل توسع عملياتها في الضفة

    • صنعاء والرياض.. عودة المواجهة

      صنعاء والرياض.. عودة المواجهة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 04.03.2026 | 06:19 GMT

    بعد وجبتك مباشرة.. ما يجب تجنبه للحفاظ على هضم صحي

    أوضحت الدكتورة داريا روساكوفا، خبيرة التغذية، أن الاستحمام أو ارتداء الأحزمة الضيقة أو الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام قد يضر بالصحة، ومن الأفضل تجنّب هذه العادات.

    بعد وجبتك مباشرة.. ما يجب تجنبه للحفاظ على هضم صحي

    وتشير الدكتورة إلى أنه لا ينصح بالاستلقاء لمدة ساعتين بعد تناول الطعام، لأن ذلك قد يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة إلى بطانة المريء، ما يسبب حرقة المعدة، والتجشؤ، والشعور بالثقل، وقد يتطور في النهاية إلى التهاب وتلف بطانة المريء، ما يزيد خطر التآكلات والقرح وربما السرطان.

    وتوضح أن تجنّب أي نشاط بدني لمدة ساعتين بعد الطعام ضروري أيضا، لأن الحركة البدنية تقلل من تدفق الدم إلى عضلات المعدة والأمعاء، مما يؤثر سلبا على عملية الهضم.

    كما تحذر من الاستحمام أو دخول الساونا مباشرة بعد تناول الطعام، لأن الماء الساخن يعيق تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، ما يعرقل الهضم.

    وتشير إلى ضرورة الإقلاع عن التدخين أثناء تناول الطعام ولمدة ساعتين بعده، لأن النيكوتين يسبب انقباض الأوعية الدموية ويبطئ إنتاج الإنزيمات الهاضمة. كذلك، تحذر من ارتداء الملابس الضيقة، لأنها تعيق حركة الطعام الطبيعية عبر الجهاز الهضمي.

    المصدر: gazeta.ru

    مخاطر الارتجاع الحمضي

    مخاطر الارتجاع الحمضي

    يشير الدكتور رومان مالكوف، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي إلى أن الارتجاع الحمضي (الارتجاع المعدي المريئي)، قد يؤدي إلى الإحساس بحرقان في الصدر وحرقة في المعدة والتهاب في الحلق.

    كشف خطورة تناول الطعام متأخرا في الليل

    كشف خطورة تناول الطعام متأخرا في الليل

    استنتج خبراء جمعية القلب الأمريكية بأن تناول الوجبات المتأخرة يمكن أن يتسبب بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكرين لأنها تؤدي إلى اضطراب الإيقاع البيولوجي للجسم.

    التعليقات

    أخبار العالم العربي

    ترامب: على السعودية الانضمام إلى اتفاقيات أبراهام إذا أرادت اتفاقا نوويا مع أمريكا (فيديو)

    أخبار العالم

    الثوري الإيراني: دمرنا مقر إقامة جنود أمريكيين وطائرات مقاتلة في الأردن ومنظومة باتريوت في أربيل

    أخبار العالم

    "تذاكر مجانية إلى جهنم".. "مقر خاتم الأنبياء" في إيران يعلن عن معادلة جديدة في ساحة المعركة

    أخبار العالم العربي

    "التحالف العربي" يوضح مبررات قصف الحديدة ويحذر الحوثيين من استمرار "الأعمال العدائية"

    أخبار العالم

    ترامب: السعودية ركيزة للاستقرار وإيران لم تعد قوة مهيمنة لذا حان وقت التطبيع مع إسرائيل

    أخبار العالم

    مضيق هرمز يبتلع الترسانة الأمريكية الدقيقة ويجبر البنتاغون على اتخاذ قرار صعب

    أخبار روسيا

    بيسكوف: القائد الأوكراني الجديد دراباتي سيحاسب على تصريحاته المهينة بحق الروس

    أخبار العالم

    الجيش الأمريكي يقصف خطأ ناقلة غاز ويقتل اثنين من طاقمها

    أخبار العالم

    مفكر سياسي مصري: أمريكا لا تستطيع فتح مضيق هرمز وترامب نرجسي يدفع بلاده إلى فيتنام جديدة

    أخبار العالم

    منظمة دولية تحذر من سباق تسلح نووي وتكشف عن مساعٍ لبولندا وكوريا الجنوبية لامتلاك السلاح الفتاك

    أخبار العالم

    مبادرة "PURL" وحقيقة تصريح ترامب عن معرفة بوتين بالمصدر الحقيقي لتوريد الأسلحة إلى أوكرانيا

    أخبار العالم

    ‏إعلام إيراني: تقارير أولية عن سقوط طائرة في جزيرة قشم (فيديو)

    أخبار العالم

    ترامب: لا أعتقد أن الصين وروسيا تشاركان في الصراع الإيراني عبر بيع الأسلحة لطهران

    أخبار العالم

    رسالة غير مسبوقة من الدفاع الروسية.. صواريخ اسكندر "تشعل الحر في يوليو" ولا تخفيف للتصعيد مع العدو

    أخبار العالم

    ترامب يبحث مع كبار مستشاريه إمكانية تصعيد العمليات العسكرية ضد إيران

    أخبار العالم

    "رخيص ودقيق وقاتل".. "وول ستريت جورنال": أفضل صاروخ إيراني يزداد خطورة ويربك الأنظمة الأمريكية