مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

67 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • هدنة وحصار المضيق
  • هدنة بين حزب الله وإسرائيل
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • هدنة بين حزب الله وإسرائيل

    هدنة بين حزب الله وإسرائيل

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • فيديوهات

    فيديوهات

أيها ينعشك وأيها يثبط همتك؟.. اختر نوع الشاي المناسب!

بمناسبة اليوم العالمي للشاي الذي يصادف 15 ديسمبر، كشف خبراء من جامعة بيرم التقنية الروسية دليلا عمليا لاختيار أنواع الشاي المختلفة بما يتناسب مع الحالة الصحية لكل فرد.

أيها ينعشك وأيها يثبط همتك؟.. اختر نوع الشاي المناسب!
صورة تعبيرية / Globallookpress

وأشار الخبراء إلى أن الشاي الأخضر يُعد الأغنى بمضادات الأكسدة، إذ لا يمر بمرحلة التخمير، بل تُسخّن أوراقه لفترة وجيزة ثم تُلف وتُجفّف، ما يحافظ على مركبات الكاتيكينات والفلافونويدات التي تُحارب الجذور الحرة، وتعزز صحة الأوعية الدموية، وتحسّن مستويات الدهون في الدم. لكن هذه المركبات قد تزيد من حموضة المعدة، لذا يُنصح بعدم شربه على معدة فارغة، والاقتصار على أربعة أكواب يوميًا كحد أقصى لتفادي إرهاق الكبد والكليتين.

أما الشاي الأبيض، فوصفه الخبراء بأنه "الألطف والأكثر فائدة"، إذ يُحضّر من براعم وأوراق شابة مع معالجة حرارية بسيطة. ويحتوي على كافيين أقل ومضادات أكسدة أكثر، ما يجعله الخيار الأنسب للحوامل. لكنه قد يُخفّض ضغط الدم قليلاً، لذا لا يُنصح به لمن يعانون من انخفاضه، كما يُمنع إعطاؤه للأطفال دون سن السادسة بسبب تركيزه العالي من المركبات النباتية النشطة.

وبالنسبة لـ الشاي الأسود، فهو منبّه فعّال بفضل عملية التخمير العميقة التي تُنتج مركبات "الثيافلافين" و"الثياروبيجين"، الداعمة لجدران الأوعية الدموية وتمثيل الدهون. لكنه غني بالتانينات التي قد تُسبب حرقة المعدة وتُعيق امتصاص الحديد، لذا يُفضّل تناوله بعد الوجبات. وينبغي على مرضى فقر الدم، والقلق، والأرق الحدّ من استهلاكه. ويمكن لتقليل أثره السلبي إضافة الحليب، رغم أن ذلك يقلل جزئيًا من فوائده المضادة للأكسدة.

وفيما يخص شاي بو-إر (بأنواعه "شو" و"شين")، أكد الخبراء أنه الأكثر فائدة لجهاز الهضم ويُعطي شعورًا عميقًا بالدفء، بيد أن احتوائه المرتفع على الكافيين والبيورينات يجعله غير مناسب للحوامل، ومرضى النقرس، وحصى الكلى، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات المعدة، كما يُمنع تمامًا على الأطفال دون سن العاشرة.

وختم الخبراء توصياتهم بالتأكيد على أن اختيار نوع الشاي يجب أن يأخذ بعين الاعتبار الخصائص الصحية الفردية. فعند الاختيار الصحيح، يمكن للشاي أن يدعم صحة القلب، المناعة، والجهاز الهضمي بطريقة لطيفة وفعّالة، لكنه قد يتحول إلى خطر على من يعانون من مشكلات صحية معيّنة مثل ارتفاع ضغط الدم، التهاب المعدة، أو أثناء الحمل.

المصدر: gazeta.ru

التعليقات

سوريا.. القبض على أمجد يوسف المتهم الأول بارتكاب مجزرة حي التضامن الدمشقي (فيديو)

بالتفاصيل والأحداث المفصلية.. خطة "الإطاحة بالنظام الإيراني" بعيون إسرائيلية

الدفاعات الجوية في طهران تتصدى لهدف معاد وسماع دوي إطلاق نار غربا وشرقا

حديث بين السيسي والشرع في قبرص بعد تداول لقطات أثارت جدلا (فيديو)

‏وزير الحرب الأمريكي: قدمنا هدية للعالم بما فعلناه في إيران

الشرع يعلق على "تجاوزات" في حفل افتتاح صالة رياضية بدمشق (فيديو)

إسرائيل تفجر مسجد الداغستان ومباني مدنية وخدمية في القنيطرة جنوب سوريا (صورة)

نجل شاه إيران يتعرض لاعتداء في برلين (فيديو)

بيان إيراني حاد حول "استخدام" الولايات المتحدة أراضي وأجواء 5 دول خليجية

"4000 بيضة يوميا".. مفاجأة من مطبخ أكبر السفن الحربية الأمريكية في الشرق الأوسط

لبنان لحظة بلحظة.. تمديد الهدنة ومفاوضات في البيت الأبيض وسط خروقات ميدانية في الجنوب

"غيابه غصة في القلب".. الشرع يستقبل البويضاني بعد سنة من سجنه بالإمارات (فيديو+صور)

طهران: سنضرب المواقع النفطية في الدول التي ينطلق منها أي عدوان علينا وردنا سيتجاوز مبدأ العين بالعين

ترامب: الوقت ليس في صالح إيران وأي اتفاق لن يتم إلا إذا كان مناسبا للولايات المتحدة وحلفائها والعالم

شبكة CNN: إيران تمسك بزمام حرب الاستنزاف مع الولايات المتحدة

بريطانيا تدرس إرسال مقاتلات تايفون المتمركزة في قطر لتنفيذ مهمة في مضيق هرمز

ترامب يرد على "نصيحة" الأمير هاري بشأن أوكرانيا ويؤكد مواصلة الجهود الأمريكية لتسوية الصراع

سفير إيران في كازاخستان: الاعتداء على ميناء أنزلي تهديد للتعاون بين دول قزوين

لحظة بلحظة.. الهدنة الهشة مستمرة بين الولايات المتحدة وإيران وانتهاكات في مضيق هرمز