مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

20 خبر
  • مونديال 2026
  • المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر
  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان
  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر

    المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر

  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

الرد الأمثل على الإهانة لتخفيف آثارها النفسية!

اكتشف فريق من الخبراء أن الرد الذكي على الإهانة يمكن أن يقلل من أثرها النفسي، الذي قد يكون عميقا ودائما، مشابها لما يسببه الإيذاء الجسدي.

الرد الأمثل على الإهانة لتخفيف آثارها النفسية!
صورة تعبيرية / Zero Creatives / Gettyimages.ru

ويكون هذا الرد فعّالا بشكل خاص مع الشباب في العشرينيات، الذين قد يواجهون إهانات أو سخرية يومية.

وقال الدكتور دين بورنيت، عالم الأعصاب ومؤلف كتاب "الجهل العاطفي": "إن
الانتقادات والرفض تُحدث نشاطا دماغيا مشابها للألم الفعلي، وبمعنى آخر، الإهانات تؤذي حقا".

وتدعم هذه الرؤية دراسة حديثة من جامعة ليفربول جون موريس، نشرت في مجلة BMJ Open، أظهرت أن الاستهزاء في مرحلة الطفولة يضر بالصحة النفسية للبالغين تماما مثل الإيذاء الجسدي.

وحللت الدراسة بيانات أكثر من 20 ألف بالغ في إنجلترا وويلز، ووجدت أن الذين تعرضوا لمثل هذا الإيذاء في الصغر كانوا أكثر عرضة للشعور بالانفصال والتشاؤم واضطرابات عاطفية لاحقا.

أفضل رد على الإهانة

يقترح الدكتور بورنيت، في مقال له على BBC Science Focus، ردا محددا يقلل حدة التعليقات اللئيمة، يقول: "اهدئي يا جدتي".

ويوضح: "هذا الرد يجعل الشخص المُهين يبدو أقل مكانة وأكثر سخافة، خاصة إذا كان في العشرينيات من عمره، لأنه بالتأكيد ليس جدتك".

وقدم بورنيت بعض الطرق الأخرى لتحويل الإهانة لصالحك:

  1. استخدام كلمات المُهين ضد نفسه:

    • مثال، إذا قال أحدهم: "لا أفهم سبب وجود شريكك الجذاب معك"، يمكن الرد: "هل تريد أن أشرح لك؟ بأقلام التلوين؟".

  2. النقد البناء بطريقة ساخرة:

    • مثال، إذا قالوا: "أنت سمين!"، يمكن الرد: "أتمنى ذلك، لقد أنفقت ما يكفي من المال للوصول إلى هذا الوضع".

وتدور جميع الردود حول عدم منح المُهين سلطة على مشاعرك، وتحويل الموقف لصالحك بطريقة ذكية وطريفة.

ويشير بورنيت إلى أن فهم أثر الإهانات على الدماغ يمكن أن يساعد الناس في حماية صحتهم النفسية، وتجنب الندوب العاطفية التي قد تستمر مدى الحياة.

المصدر: ديلي ميل

التعليقات

ترامب يأمر نتنياهو وقف الهجوم ويخاطبه: من الأفضل أن تكون حذرا جدا وقد تجد نفسك وحيدا في مواجهة إيران

اتهامات إسرائيلية تلاحق فانس وتسريبه لأردوغان خطة الإطاحة بالنظام الإيراني

فانس: هناك تباينات بين واشنطن وتل أبيب ونقترب من تسوية طويلة الأمد للملف النووي الإيراني

ترامب: سنعلن انتصارا كاملا على إيران خلال أسبوعين

موقع إيراني: وقعنا في الفخ

قآاني: "الحزام الأمني الجديد للمقاومة" سيكون من هرمز إلى باب المندب ومن الخليج إلى البحر الأحمر

السعودية.. سماع دوي انفجارات وبيان عاجل من منصة الإنذار المبكر في حالات الطوارئ

تحطم مروحية "أباتشي" أمريكية قرب مضيق هرمز

ترامب يكشف مصير طاقم مروحية أمريكية تحطمت قرب هرمز

الحرس الثوري يهدد دول المنطقة: اللعبة الخطيرة ستطال كل مواقع الطاقة

"معادلة ردع" إسرائيلية جديدة.. بيروت مقابل أي صاروخ من لبنان

مسؤولون إسرائيليون: ترامب أخضع نتنياهو والجيش الإسرائيلي أوقف هجمات كبيرة على إيران

نيبينزيا: رسالة زيلينسكي "استفزاز فظ" وليست مبادرة سلام

تقرير يكشف قائمة الدول الأكثر إنفاقا على الترسانة النووية

غضب إسرائيلي متصاعد: الليلة إيران أنهت دور إسرائيل في المنطقة وحولتها لـ"ملطشة" الشرق الأوسط